A veces sentimos ganas de comer aunque nuestro cuerpo no tenga hambre física. Esto ocurre porque la comida también puede utilizarse para regular emociones.
El hambre física aparece de forma gradual y suele sentirse en el estómago.
El hambre emocional suele aparecer de forma repentina y está relacionada con emociones como estrés o aburrimiento.
Puedes preguntarte:
¿Hace cuánto que comí?
¿Qué emoción estoy sintiendo?
¿Mi cuerpo necesita alimento o descanso?
Comprender estas diferencias puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes en relación con la comida.
