Pequeñas formas de cuidarte
El autocuidado puede encontrarse en pequeños gestos del día a día. Mover el cuerpo, respirar, hablar con alguien o dedicar tiempo a algo que disfrutes. La clave es preguntarte qué necesitas hoy.
Señales de que necesitas cuidarte
El cuerpo suele enviar señales cuando necesitamos parar. Algunas señales son irritabilidad, cansancio o saturación. Escucharlas permite responder antes de que el malestar aumente.