Por qué cuando estás cansado comes peor
El cansancio afecta a nuestras decisiones alimentarias. Cuando estamos fatigados el cerebro busca energía rápida y puede aumentar el deseo por alimentos más calóricos. Cuidar el descanso también ayuda a regular el apetito y las decisiones relacionadas con la comida.
Cómo el estrés afecta a tu digestión
El estrés activa el sistema nervioso de alerta y puede afectar a la digestión. Por eso algunas personas sienten hinchazón, digestiones pesadas o cambios en el apetito cuando están estresadas. Regular el sistema nervioso también favorece el funcionamiento digestivo.