El estrés en el cuerpo no es el enemigo: es una respuesta útil con la que tu organismo se prepara para atender lo que hay que resolver. Lo que marca la diferencia es la recuperación.
Cuando la demanda termina, el organismo tiende a volver a su nivel de base. Si las exigencias se mantienen y apenas hay ocasión de descansar, esa vuelta se hace más difícil y puede notarse en el cuerpo.
Cómo se nota el estrés en el cuerpo
La guía explica qué ocurre en tu organismo y cómo puede manifestarse el estrés en el cuerpo: en la cabeza y la mente, la musculatura, el corazón, la digestión, el sueño y los hábitos. Estas señales no son exclusivas del estrés y no permiten saber por sí solas si existe sobrecarga. Si un síntoma es nuevo, intenso, persistente o te preocupa, conviene consultarlo con un profesional médico. Puedes ampliar la información general en la página de la OMS sobre el estrés, en inglés.
