Las emociones también se manifiestan en el cuerpo. La ansiedad puede sentirse como presión en el pecho y el enfado como tensión en la mandíbula.
El mapa corporal de emociones ayuda a reconocer dónde aparecen estas sensaciones.
Cuando notes una emoción puedes preguntarte:
¿Dónde la siento en el cuerpo?
¿Es tensión, calor o presión?
Observar estas sensaciones con curiosidad puede ayudarte a comprender mejor tus emociones.
